Yoga è il termine generico per definire una disciplina orientale mirata a garantire benefici al corpo attraverso il potenziamento muscolare e il miglioramento posturale, ma anche alla mente, Si basa sull'assunzione di diverse posizioni mantenute con il controllo del respiro. Migliora l'elasticità, forza, tono muscolare postura, circolazione, rilassa corpo e mente.